ทำไมคุณไม่สามารถทำสิ่งใดให้เสร็จได้และในที่สุดจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร

การไม่จบสิ่งที่คุณเริ่มต้นเป็นมากกว่านิสัยที่ไม่ดี มันเกิดจากความกลัวและความลังเลใจ นี่คือวิธีที่จะผ่านพ้นอัมพาตของคนผัดวันประกันพรุ่ง

ทำไมคุณไม่สามารถทำสิ่งใดให้เสร็จได้และในที่สุดจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร

กฎความเฉื่อยบอกเราว่าวัตถุที่เคลื่อนที่ยังคงเคลื่อนที่อยู่ และเช่นเดียวกันสำหรับโครงการ ความคิดสร้างสรรค์ งานประจำวัน อีเมลที่เขียนเพียงครึ่งเดียว และสิ่งที่คุณหยุดทำงานเพื่ออ่านบทความนี้ เมื่อคุณขัดจังหวะงาน การหยิบขึ้นมาใหม่อาจทำได้ยาก



และเราจะถูกขัดจังหวะเกือบทุกสามนาทีตาม Gloria Mark ศาสตราจารย์ด้านสารสนเทศที่ University of California, Irvine สิ่งที่บอกได้คือประมาณครึ่งหนึ่งของการหยุดชะงักนั้นเกิดขึ้นเอง

ผลลัพธ์: เมื่อคุณทำงานบางอย่างโดยไม่มีกำหนดเวลาที่ชัดเจน การดูจนจบอาจเป็นความท้าทายครั้งใหญ่



ลองนึกถึงหนังสือเหล่านั้นที่คุณแทบรอไม่ไหวที่จะอ่านแต่ไม่เคยอ่านจบจริงๆ โปรเจ็กต์ที่คุณเริ่มต้นอย่างหวาดระแวงจนชะงักงัน ความคิดที่ไม่เคยเคลื่อนไปสู่ความคิดที่แท้จริง ไม่ใช่ทุกอย่างที่ตั้งใจจะเสร็จ แต่พวกเราหลายคนมีโครงการ หนังสือ อีเมล และสิ่งที่ต้องทำมากมายซึ่งถูกผลักไสให้เป็นเหมือนการชำระล้างความไม่สมบูรณ์



ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? เกือบหนึ่งในสี่ของผู้ใหญ่ทั่วโลกเป็นคนผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรัง จากการวิจัยของโจเซฟ เฟอร์รารี ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยเดอพอล และผู้แต่งหนังสือ ยังผัดวันประกันพรุ่ง: คู่มือไม่เสียใจในการทำให้สำเร็จ

ไม่ใช่ทุกอย่างที่ตั้งใจจะเสร็จสิ้น แต่พวกเราหลายคนมีโครงการจำนวนมากที่ได้รับการผลักไสให้เป็นนรกแห่งความไม่สมบูรณ์

แต่เมื่อพูดถึงการจบสิ่งที่เราได้เริ่มไปแล้วโดยเฉพาะ ทำไมเรามักจะโดนบล็อก? สำหรับการผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรัง นี่ไม่ใช่ปัญหาของการบริหารเวลา คุณไม่สามารถจัดการเวลาได้ คุณจัดการเองได้ เฟอร์รารีกล่าว เพื่อจัดการตัวเองให้ดีขึ้น คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเหตุใดคุณจึงไม่ทำสิ่งที่เริ่มต้นให้สำเร็จตั้งแต่แรก เฟอร์รารีเชื่อว่าการต่อต้านนี้เกิดจากสาเหตุเฉพาะสามประการ:

ทำไมคุณไม่ทำโปรเจกต์ของคุณให้เสร็จ

1. กลัวล้มเหลวที่จะสร้างความประทับใจ
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนทำงานไม่เสร็จก็เพราะกลัวว่าจะถูกประเมิน ผู้คนไม่ต้องการให้มีการตัดสินความสามารถ แต่พวกเขาต้องการให้มีการตัดสินความพยายามมากกว่า Ferrari กล่าว การยืดเวลาให้งานหรือโครงการเสร็จสิ้นอาจเป็นวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงความกลัวที่จะถูกประเมินอย่างรุนแรง



2. กลัวที่จะตั้งแถบสูงเกินไป
บางครั้งก็ไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นความสำเร็จที่ทำให้ผู้คนตื่นตัวและหลีกเลี่ยงการทำงานหรือโครงการให้เสร็จ สิ่งนี้กลับไปสู่ความรับผิดชอบ Ferrari กล่าว ทำงานได้ดีเกินไปในครั้งแรกและคุณอาจกำลังสร้างมาตรฐานที่เป็นไปไม่ได้สำหรับอนาคต เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่สามารถดำเนินชีวิตตามความสำเร็จนั้นได้?

คุณไม่สามารถจัดการเวลาได้ คุณจัดการตัวเอง

3. ไม่อยากจบเรื่องสนุก
หากคุณมีช่วงเวลาที่ดีในการทำงานในโครงการหรืองาน โอกาสในการจบงานอาจทำให้คุณผิดหวัง สิ่งนี้สามารถชักนำให้ผู้คนใช้ความพยายามในสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ โดยไม่ต้องละทิ้งมัน

จะเอาชนะสิ่งกีดขวางบนถนนเหล่านี้และจบสิ่งที่คุณได้เริ่มต้นไว้ได้อย่างไร

1. หยุดครุ่นคิดเรื่องเชิงลบ
เฟอร์รารีเคยร่วมงานกับนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาที่อ้างว่าคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ไม่ผัดวันประกันพรุ่งมากเท่ากับต้องใช้เวลาเพื่อทำงานสร้างสรรค์ให้เสร็จ เช่นเดียวกับยีสต์ เราต้องการเวลาที่จะลุกขึ้น นักศึกษาของเขากล่าว ยุติธรรมพอ แต่เมื่อเริ่มสร้างสรรค์งาน คุณนึกถึงอะไรเมื่อใช้เวลาจดจ่อกับงาน? คุณกำลังครุ่นคิดเกี่ยวกับความล้มเหลวหรือดื่มด่ำกับช่วงเวลาดีๆ อยู่หรือเปล่า? สิ่งที่เราพบคือพวกเขากำลังครุ่นคิดเกี่ยวกับความล้มเหลว เฟอร์รารีกล่าวถึงการตรวจสอบรูปแบบการผัดวันประกันพรุ่งในคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ การปฏิเสธนั้นเป็นสิ่งที่ทำร้ายความก้าวหน้าของพวกเขามากที่สุด



2. การเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบไม่ใช่ข้อแก้ตัว
อาจารย์ผู้ผัดวันประกันพรุ่งทุกคนได้คิดหาวิธีที่จะพิสูจน์ความช้าในการจบสกอร์นั้น หนึ่งในสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือการ์ดผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ ไม่ว่าคุณจะระบุว่าเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบหรือไม่ก็ตาม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าไม่มีความแตกต่างที่ชัดเจนในวิธีที่ผู้อื่นรับรู้ถึงความล่าช้าของคุณ คุณจะไม่ได้รับความเห็นอกเห็นใจ Ferrari กล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่ง การเรียกตัวเองว่าเป็นผู้ชอบความสมบูรณ์แบบจะไม่ทำให้คุณหลุดพ้นจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณยังทำงานไม่เสร็จ

การเรียกตัวเองว่าเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณยังทำงานไม่เสร็จ

3. การทำงานภายใต้ความกดดันไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า
ไม่ใช่ว่าคนที่ผัดวันประกันพรุ่งจะขี้เกียจ มีแนวโน้มว่าพวกเขาจะยุ่งอยู่กับการทำสิ่งอื่นที่ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาควรจะทำ เฟอร์รารีกล่าวว่าการอ้างว่าคุณทำงานได้ดีที่สุดภายใต้ความกดดัน ซึ่งเป็นเกมโปรดของผู้ผัดวันประกันพรุ่งนั้นไม่เป็นความจริง เมื่อถูกจำกัดเวลาเพื่อทำงานให้เสร็จลุล่วง เขาพบว่าอาสาสมัครที่อ้างว่าทำงานได้ดีขึ้นภายใต้ความกดดันจะให้ผลลัพธ์ที่แย่กว่านั้น

4. เลิกยึดติดกับภาพรวม
คนผัดวันประกันพรุ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ให้สิ่งที่ได้เริ่มทำไว้เสร็จจะไม่พลาดป่าเพื่อต้นไม้ ในขณะที่คำสละสลวยดำเนินไป พวกเขาคิดถึงต้นไม้สำหรับป่า ผู้ที่มีปัญหาในการทำโปรเจ็กต์จะไม่มีปัญหาในการมองภาพใหญ่ เฟอร์รารีกล่าว เป็นวิธีการแบ่งออกเป็นงานที่สามารถจัดการได้ซึ่งอาจทำให้เป็นอัมพาตได้ คำแนะนำของเขา? ตอนนี้ทำอะไรสักอย่าง เริ่มต้นบางสิ่งบางอย่างและไปต่อ