เรานิยามความสำเร็จผิด มันทำร้ายความสุขของเรา

หัวหน้าฝ่ายสติและความเห็นอกเห็นใจของ LinkedIn อธิบายสามวิธีที่คุณกำลังกำหนดความสำเร็จที่ไม่ถูกต้องและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ตัวเองอยู่ในเส้นทาง

เรานิยามความสำเร็จผิด มันทำร้ายความสุขของเรา

เมื่อเราวัดความสำเร็จของเรา มักจะเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าคนอื่นมองเราอย่างไร สถานะ. ตำแหน่ง. อันดับสัมพัทธ์กับส่วนที่เหลือของสังคม การเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องนี้เป็นกลยุทธ์สำหรับความทุกข์ยาก โจรแห่งความสุข ความสุขที่แท้จริง ความสำเร็จที่แท้จริง มาจากการพัฒนาความเข้มแข็งและความพึงพอใจในตัวเอง



ต่อไปนี้คือ 3 วิธีที่คุณกำหนดความสำเร็จผิดและสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยให้ตัวเองอยู่ในเส้นทาง

ผิด: กำลังค้นหาการตรวจสอบจากภายนอก

ในฐานะน้องคนสุดท้องในจำนวนพี่น้องห้าคน ฉันอยากจะเป็นที่สังเกตอย่างยิ่ง ขณะที่ฉันแข่งขันเพื่อเรียกร้องความสนใจของพ่อแม่โดยไม่รู้ตัว ฉันมักจะมองหาอัตตาบอยนั้นจากพ่อหรือแม่ของฉัน นี่เป็นก่อนสมาร์ทโฟนและโซเชียลมีเดีย ตอนนี้ นอกจากฟีดแบ็คจากครอบครัวและเพื่อนฝูงแล้ว เรายังแสวงหาการกดไลค์ การติดตาม และความคิดเห็นที่เต็มไปด้วยอีโมจิจากผู้ที่เราอาจไม่รู้จักด้วยซ้ำ



ความสุขคืองานภายใน ไม่ใช่ว่าเราไม่สนใจสิ่งที่คนอื่นคิด พวกเราทำ. แต่ความสุขที่แท้จริง อิสรภาพที่แท้จริง มาเมื่อเรามุ่งความสนใจไปที่ตัวเอง ในการเดินทางของเราเอง แทนที่จะมองออกไปข้างนอก เราพัฒนาความแข็งแกร่งภายใน เรามีความเห็นอกเห็นใจตนเอง

ตัวตลกนักฆ่าอยู่ที่ไหน



ต่อไปนี้คือแบบฝึกหัดเกี่ยวกับความเมตตาในตนเองระดับสายดำที่ต้องลอง ขณะที่คุณเตรียมตัวในตอนเช้า ให้มองตัวเองในกระจก มองเข้าไปในดวงตาของคุณ วางมือบนหัวใจของคุณ พูดว่า (ชื่อของคุณ) ฉันรักคุณ

ใช่ มันยากกว่าการโพสต์และรับไลค์ แต่ด้วยการทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน เอฟเฟกต์จะคงอยู่นานขึ้นและเป็นจริงมากขึ้น

ผิด: ระบุอาชีพของคุณมากเกินไป

บ่อยครั้งเมื่อเรารู้จักใครซักคนในครั้งแรก เราจะเริ่มพูดถึงงานของเราทันที ตัวตนและคุณค่าในตนเองของเรามักจะเชื่อมโยงกับตำแหน่งของเราในอาชีพการงาน



ฉันพบว่าการก้าวขึ้นบันไดแบบมืออาชีพไม่ได้ทำให้ฉันมีความสุขมากขึ้น อันที่จริง การเลือกอาชีพบางอย่างที่ฉันทำไปทำลายความสัมพันธ์ระยะยาวของฉัน อาชีพของเรา สถานะของเรา สิ่งเหล่านี้มักส่งผลกระทบต่อวิธีที่เราคิดว่าโลกภายนอกวัดความสำเร็จของเราเอง ฉันเข้าใจแล้วว่างานที่เรากำลังหมกมุ่นอยู่กับตอนนี้ งานที่เรากำลังเสียสละทุกอย่างเพราะเรื่องราวที่เราบอกตัวเอง มีแนวโน้มว่าจะลดเหลือสามหัวข้อย่อยในประวัติย่อหรือ LinkedIn โปรไฟล์ใน 15 ปี

บนเตียงมรณะของเรา เราไม่หวังว่าเราจะจดจ่อกับงานมากขึ้น ในที่สุด เราจะวัดความสำเร็จของเราด้วยคุณภาพของความสัมพันธ์ของเรา สิ่งที่เราจะไม่ให้เพื่อมีเวลาอีกแค่วันเดียวกับคนที่เรารัก?

ใช่ เรายังทำงานอยู่ ใช่ มันสำคัญ อย่าสับสนระหว่างมูลค่าสุทธิกับมูลค่าในตัวเอง ตระหนักว่าความสัมพันธ์และความสัมพันธ์ทำให้เรามีความสุขมากกว่าสถานะ

ผิด: เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น



การรักษาคะแนนกับผู้อื่นเพื่อเป็นตัววัดความสำเร็จเป็นกลยุทธ์สำหรับความทุกข์ยาก ถ้าเราต้องการเก็บคะแนน ทำไมไม่เปรียบเทียบตัวเรากับคนที่เราเป็นเมื่อวาน คนที่เราเป็นปีที่แล้ว หรือแม้แต่เมื่อห้าปีที่แล้วแทน เรามีความสุขมากขึ้นไหม? เราฉลาดขึ้นไหม? เรารักกันมากขึ้นไหม?

การอยากสำเร็จไม่ใช่เรื่องผิด เรามีความคิดสร้างสรรค์โดยเนื้อแท้ เราเกิดมาพร้อมกับความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะพัฒนาและแสดงออกถึงธรรมชาติที่แท้จริงของเรา เราต้องการฝึกฝนฝีมือของเรา ไม่ว่าจะเป็นการดูแลผู้อื่น การสร้างบริษัท หรือการเขียนโค้ด เราจะหลีกเลี่ยงกับดักนี้ได้อย่างไร? ย้อนวัยไปอนุบาลเมื่อครูเตือนเรา คุณเป็นห่วงตัวเอง

ลองนึกภาพการฝึกวิ่งมาราธอน คุณเข้าร่วมชมรมวิ่ง มีโปรแกรมการฝึกอบรม 12 สัปดาห์และแผนควบคุมอาหารที่ต้องปฏิบัติตาม คุณปฏิบัติตามทั้งสองอย่างเคร่งศาสนา ในแต่ละวันที่คุณใส่ในการทำงาน ในแต่ละวัน คุณจะรู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงขึ้น ฟิตขึ้น เร็วขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้น อารมณ์ของคุณเบาลง

คุณเริ่มชินกับการตื่นเช้า คุณตั้งหน้าตั้งตารอกลุ่มวิ่งเวลา 5.45 น. คุณตั้งหน้าตั้งตารอพระอาทิตย์ขึ้น คุณตั้งตารอการเชื่อมต่อที่คุณสร้างขึ้นกับทีมเล็กๆ ของคุณ

ในช่วงสามเดือน คุณได้พัฒนาความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับอาหารของคุณและผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร บทสนทนาภายในของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีน้ำใจมากขึ้น ครอบครัวของคุณแจ้งให้ทราบ คุณอยู่ใกล้ได้ง่ายขึ้น

ในวันแข่งขันจะมีกลยุทธ์ คุณรู้ว่าอย่าเริ่มต้นเร็วเกินไป คุณพบกลุ่มก้าวที่จะวิ่งเก้านาทีและคุณตกลงกับพวกเขา เมื่อถึงไมล์ที่ 18 คุณจะรู้ว่าคุณสามารถไปได้เร็วกว่านี้หรือแค่รอต่อไป มันเจ็บ แต่ก็รู้สึกดีในเวลาเดียวกัน

เมื่อคุณไปถึงโค้งสุดท้ายโดยเหลืออีกครึ่งไมล์ คุณจะถูกห้อมล้อมด้วยกระดึงและแฟนๆ ที่เชียร์ ครอบครัวของคุณอยู่ที่นี่เพื่อถ่ายรูปและตะโกนให้กำลังใจจากงานอดิเรก พวกเขากำลังยิ้มแย้มแจ่มใส พวกเขาได้เห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวคุณ พวกเขาได้รับแรงบันดาลใจจากการเติบโตของคุณ ลูกสาววัย 9 ขวบของคุณกำลังคิดอยู่แล้วว่าเธออยากจะวิ่งมาราธอนในสักวันหนึ่งเมื่อเธอโตขึ้น

คุณได้ทำทุกอย่างที่ทำได้ เมื่อคุณข้ามเส้นชัยและโบกมือขึ้นไปในอากาศ คุณจะรู้ว่าคุณได้ใช้ความสามารถของคุณอย่างเต็มที่แล้ว ไม่มีอะไรที่คุณทำได้อีกแล้ว คุณยิ้มยิ้มกว้างในขณะที่คุณถือเหรียญที่เข้าเส้นชัยและดื่มด่ำกับเอ็นโดรฟิน

ในช่วงเวลาอันมีค่านั้น เดวิดเพื่อนของคุณทำเสร็จก่อนคุณสิบสองนาทีจริงหรือ?

ไม่ คุณวิ่งแข่งของคุณเอง

และคุณชนะ

การพัฒนาระบบนำทางภายในของคุณเองนั้นไม่ซับซ้อน แต่อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย สามขั้นตอนนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการสร้างรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณและคนรอบข้าง


สกอตต์ ชูท เป็นหัวหน้าของสติและความเมตตาที่ LinkedIn และเป็นผู้ก่อตั้ง การเคลื่อนไหวในสถานที่ทำงานอย่างมีสติ , กลุ่มผู้นำธุรกิจที่อุทิศตนเพื่อพัฒนาสติในโลกธุรกิจ เขาเป็นผู้เขียน The Whole Body Yes: เปลี่ยนงานและโลกของคุณจากภายในสู่ภายนอก .