ความเบื่อหน่ายมี 5 ประเภท คุณรู้สึกแบบไหน?

ความเบื่อหน่ายสามารถผลักดันคุณไปสู่ความวิกลจริตหรือให้ความคิดสร้างสรรค์ที่เหลือเชื่อแก่คุณ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณสัมผัสมันอย่างไร

ความเบื่อหน่ายอาจเป็นความรู้สึกที่ทำลายล้าง ซึ่งทำให้ผู้คนแยกตัวออกจากการประชุมและในชั้นเรียน และในบางกรณี แม้กระทั่งการดื่มสุราหรือยาเสพติด แต่ในบางสถานการณ์ ความเบื่อหน่ายอาจเป็นแรงผลักดันให้เกิดความดี กลายเป็นจุดประกายที่เริ่มกระบวนการสร้างสรรค์หรือนำไปสู่การทบทวนตนเองมากขึ้น



โดยพื้นฐานแล้ว ความเบื่อหน่ายเป็นอารมณ์ที่ละเอียดอ่อนกว่าที่เราให้เครดิต นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสังคมปัจจุบัน

เฉพาะในทศวรรษที่ผ่านมาเท่านั้นที่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากมายที่ศึกษาธรรมชาติของความเบื่อหน่าย ในปี พ.ศ. 2549 ได้จำแนกความเบื่อหน่ายออกเป็น 4 ประเภท ได้แก่ การศึกษาติดตามผล ตีพิมพ์ในวารสารเดือนนี้ แรงจูงใจและอารมณ์ เพิ่มความเบื่อหน่ายประเภทที่ 5 ที่เรียกว่าความเบื่อหน่ายที่ไม่แยแสลงในรายการ นักวิจัยที่เกี่ยวข้องในการศึกษานี้มีนักศึกษามหาวิทยาลัย 63 คนและนักเรียนมัธยมปลาย 80 คนตอบแบบสำรวจบนสมาร์ทโฟนเกี่ยวกับกิจกรรมและประสบการณ์ของพวกเขาในช่วงสองสัปดาห์



มันอาจจะคุ้มค่าที่จะตระหนักถึงความเบื่อหน่ายของเรามากขึ้นเพื่อที่เราจะได้ควบคุมมันอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น

ผลที่สุดของงานคือ มันอาจจะคุ้มค่าที่จะตระหนักถึงความเบื่อหน่ายของเรามากขึ้น เพื่อที่เราจะได้กำจัดมันเองหรือบางทีอาจจะควบคุมมันให้เกิดประสิทธิผลมากขึ้น แม้ว่าเราทุกคนมักจะประสบกับความเบื่อหน่ายทุกรูปแบบในบางจุด แต่งานนี้ยังแสดงให้เห็นว่าผู้คนอาจมีประเภทความเบื่อที่สอดคล้องกับบุคลิกภาพของตนอย่างสม่ำเสมอ



หากคุณอ่านมาจนถึงตอนนี้โดยไม่รู้สึกเบื่อ นี่คือประเภทของความเบื่อหน่าย 5 ประเภท:

1: ไม่แยแส

บุคคลที่สงบและถอนตัวจากโลกภายนอกของเขาหรือเธอ คำพูดที่สะท้อนถึงความเบื่อหน่ายประเภทนี้ ได้แก่ การผ่อนคลายและความเหนื่อยล้าที่ร่าเริง

2: การปรับเทียบ

สภาวะทางอารมณ์ที่ไม่น่าพอใจเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับการเปิดรับตัวเลือกลดความเบื่อหน่าย แต่ไม่จำเป็นต้องค้นหาอย่างกระตือรือร้น มีลักษณะเป็นความคิดเร่ร่อน ไม่รู้จะทำอะไร การเปิดกว้างต่อกิจกรรมทั่วไปที่ไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ปัจจุบัน


3: กำลังค้นหา



ความรู้สึกเชิงลบที่มากขึ้นสะท้อนถึงความรู้สึกกระสับกระส่ายที่ไม่พึงประสงค์และการค้นหาวิธีออกจากความคิดที่เบื่อหน่ายอย่างกระตือรือร้น บุคคลอาจนึกถึงกิจกรรมทางเลือก งานอดิเรก ยามว่าง หรือการทำงาน

4: ตัวทำปฏิกิริยา

ระดับสูงสุดของอารมณ์เร้าอารมณ์และเชิงลบ บุคคลที่อยู่ในสภาวะเบื่อหน่ายสารตั้งต้นมีแรงจูงใจที่ดีที่จะหนีจากสถานการณ์ที่น่าเบื่อของเขาหรือเธอ และหลีกเลี่ยงผู้ที่รับผิดชอบ (เช่น ครูหรือเจ้านาย) สะท้อนให้เห็นถึงความกระสับกระส่ายและความก้าวร้าวอย่างมีนัยสำคัญ มีความคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสถานการณ์ทางเลือกที่เฉพาะเจาะจงและมีมูลค่าสูงกว่า


5: ไม่แยแส

ความเบื่อหน่ายแบบนี้แตกต่างจากที่อื่น เช่นเดียวกับความเบื่อหน่ายของสารตั้งต้น มันก็ไม่เป็นที่น่าพอใจเช่นกัน แต่บุคคลที่ประสบกับมันมีความตื่นตัวต่ำและไม่มีความรู้สึกเชิงบวกหรือเชิงลบ กล่าวคือ รู้สึกหมดหนทางหรือซึมเศร้า ของนักเรียนมัธยมปลายที่สุ่มตัวอย่างในการศึกษานี้ 36% ของประสบการณ์เบื่อหน่ายเป็นเรื่องไม่แยแส ซึ่งน่าเป็นห่วงเนื่องจากการศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าความเบื่อหน่าย ความซึมเศร้า และพฤติกรรมการทำลายล้างมักเชื่อมโยงกัน



คุณรู้ได้อย่างไรว่าตอนนี้คุณเบื่อแบบไหน?

Thomas Goetz หัวหน้านักวิจัยของงานนี้และศาสตราจารย์แห่ง University of Konstanz ในเยอรมนี กล่าวว่าความเบื่อหลายประเภทสามารถแบ่งแยกออกเป็นสองมิติได้ ประการแรก ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับอารมณ์เชิงบวก (คะแนน 1) หรือเชิงลบ (คะแนน 5) และประการที่สอง ตามระดับของความเร้าอารมณ์ จากความสงบ (คะแนน 1) ไปจนถึงความกระสับกระส่าย (คะแนน 5)

คุณสามารถประเมินความเบื่อหน่ายของแต่ละบุคคลได้โดยจดตัวเลขสองตัวนั้นไว้ โดยเขาเขียนว่า Co.Exist ในอีเมล เรียบง่ายขึ้นเล็กน้อย: 2/1 สะท้อนถึงความเบื่อหน่ายที่ไม่แยแส 3/2, สอบเทียบความเบื่อ; 3/3 ค้นหาความเบื่อหน่าย 4/4, ความเบื่อหน่ายของสารตั้งต้น; และ 4/1 ความเบื่อหน่ายที่ไม่แยแส (คะแนนรวมอื่นๆ อยู่ระหว่างประเภทความเบื่อหน่าย)

หากเขาสามารถรักษาสมาธิได้ Goetz ตั้งใจที่จะค้นคว้าต่อไปเพื่อทำความเข้าใจธรรมชาติของความเบื่อหน่าย เขาต้องการวัดสัญญาณทางสรีรวิทยาของความตื่นตัว ซึ่งวันหนึ่งอาจเพิ่มองค์ประกอบใหม่ให้กับเครื่องติดตามสุขภาพที่สวมใส่ได้ เขายังสนใจที่จะตรวจสอบว่าประเภทความเบื่อที่เฉพาะเจาะจงนั้นสอดคล้องกับระดับอายุและวัฒนธรรมที่แตกต่างกันหรือไม่ มีคำถามสำคัญมากมายที่ต้องตอบเกี่ยวกับประเภทความเบื่อหน่าย เขากล่าว