วิธีการเป็นอัจฉริยะ

ไม่ว่าคุณจะยอมรับหรือไม่ก็ตาม คุณอาจจะมีไอคิวเฉลี่ย โชคดีที่คุณทำอะไรได้หลายอย่างเพื่อเพิ่มสติปัญญา

วิธีการเป็นอัจฉริยะ

คุณอาจคิดว่าคุณฉลาดทีเดียว คนส่วนใหญ่เชื่อว่าพวกเขาฉลาดกว่าคนอเมริกันทั่วไป ศึกษา จาก YouGov แต่เมื่อพูดถึง IQ พวกเราส่วนใหญ่มีค่าเฉลี่ย โดยอยู่ในช่วง 80-119 จุด แม้ว่าตัวเลขนี้จะเพิ่มขึ้นสูงสุดในช่วงวัยรุ่นตอนปลายจนถึงช่วงต้นทศวรรษที่ 20 และยังคงค่อนข้างคงที่เมื่อเราอายุมากขึ้น นั่นไม่ได้หมายความว่าศักยภาพของคุณจะคงที่



ความจริงก็คือ ความฉลาดสามารถเพิ่มขึ้นได้ และค่อนข้างมากทีเดียว ไบรอัน โรช นักจิตวิทยาวิเคราะห์พฤติกรรมแห่งมหาวิทยาลัยแห่งชาติไอร์แลนด์ จิตวิทยาวันนี้ . บรรดาผู้ที่อ้างว่าไอคิวคงที่ตลอดชีวิตนั้นแท้จริงแล้วหมายถึงคะแนนการทดสอบไอคิวของเรา ซึ่งค่อนข้างคงที่ ไม่ใช่ระดับสติปัญญาของเราซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

ทุกคนมีศักยภาพที่จะเป็นอัจฉริยะหรืออย่างน้อยที่สุดความยิ่งใหญ่ กุญแจสำคัญคือการละทิ้งตำนานที่ว่าพรสวรรค์มีมาแต่กำเนิด

David Shenk ผู้เขียน อัจฉริยะในพวกเราทุกคน กล่าวว่าแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำหนดข้อ จำกัด ทางปัญญาที่แท้จริงของบุคคลใด ๆ ในทุกช่วงอายุ ทุกคนมีศักยภาพที่จะเป็นอัจฉริยะหรืออย่างน้อยที่สุดความยิ่งใหญ่ กุญแจสำคัญคือการละทิ้งตำนานที่ว่าพรสวรรค์มีมาแต่กำเนิด



ความเชื่อในของขวัญและข้อจำกัดที่มีมาแต่กำเนิดนั้นมีความอ่อนโยนต่อจิตใจมากกว่ามาก: เหตุผลที่คุณไม่ใช่นักร้องโอเปร่าที่ยอดเยี่ยมเพราะคุณไม่สามารถเป็นได้ นั่นเป็นเพียงวิธีที่คุณเชื่อมต่อ การคิดถึงพรสวรรค์โดยกำเนิดทำให้โลกของเราจัดการได้ง่ายขึ้นและสะดวกสบายขึ้น มันบรรเทาภาระของความคาดหวังเขาเขียนไว้ในหนังสือของเขา



หากคุณต้องการฉลาดกว่าคนอเมริกันทั่วไป เป็นไปไม่ได้เท่านั้น มันอยู่ไม่ไกล ความฉลาดคือความสามารถในการรับและใช้ความรู้และทักษะ รวมถึงความสามารถในการให้เหตุผล แก้ปัญหา จดจำข้อมูล และมีความคิดสร้างสรรค์ การเพิ่มความฉลาดของคุณ แม้กระทั่งการนำคุณไปสู่สถานะอัจฉริยะ ต้องใช้ความเต็มใจทำงาน

ขณะเรียนและอ่านหนังสือเป็นสองวิธีในการเรียนรู้สิ่งใหม่ นี่คืองานที่น่าประหลาดใจ 6 อย่างที่ช่วยเพิ่มพลังสมองของคุณ ทำให้การเรียนรู้ง่ายขึ้น และนำคุณไปสู่ความยิ่งใหญ่:

1. ฝึกความจำของคุณ

ในขณะที่ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเออร์ไวน์ Susanne Jaeggi พบว่ากิจกรรมที่เรียกว่า งาน n-back เพิ่มความฉลาดของของเหลวซึ่งเป็นความสามารถในการให้เหตุผลและแก้ปัญหาใหม่โดยไม่ขึ้นกับความรู้เดิม เกม n-back ท้าทายผู้เข้าร่วมให้ติดตามคำพูดหรือสถานที่ในตาราง และระบุว่าเมื่อใดที่ตัวอักษรหรือตำแหน่งกริดถูกทำซ้ำ การฝึกอบรม N-back ซึ่งให้บริการฟรี ออนไลน์ สามารถช่วยพัฒนาความจำและทักษะการแก้ปัญหา

2. เปิดมุมมองใหม่ให้กับตัวเอง



อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความฉลาดคือการขยายเครือข่ายและพิจารณามุมมองของผู้อื่น แบบฝึกหัดนี้จะช่วยเปิดความคิดของคุณสู่โอกาสใหม่ๆ และส่งเสริมการเติบโตทางปัญญา การเรียนรู้คือการเปิดเผยข้อมูลใหม่ๆ และการพบปะผู้คนใหม่ๆ ช่วยให้กระบวนการง่ายขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมุมมองขัดแย้งกับตัวเอง

เปิดใจและฟังข้อโต้แย้งที่ไม่สมเหตุสมผลสำหรับคุณ และพยายามหาเหตุผลในนั้น Roche เขียน

3. ค้นหาแรงจูงใจ

ความสำเร็จที่ไม่ธรรมดานั้นมาจากแรงจูงใจ Shenk กล่าว ต้องอยากได้ อยากได้เสียจนไม่ยอมแพ้ แย่จนคุณพร้อมที่จะเสียสละเวลา เงิน นอน มิตรภาพ แม้แต่ชื่อเสียงของคุณ เขาเขียนมา อัจฉริยะในพวกเราทุกคน .



แรงจูงใจสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งแบบรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว และสามารถเกิดขึ้นได้จากแหล่งต่างๆ รวมถึงการดลใจ ความสิ้นหวัง การแก้แค้น หรือความเสียใจในอนาคต

4. ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด

สมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือดสามารถเพิ่มความฉลาดทางวาจาของคุณและปรับปรุงความจำระยะยาวตาม a ศึกษา จากมหาวิทยาลัยโกเธนเบิร์ก ประเทศสวีเดน

สมรรถภาพทางหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นมีความสัมพันธ์กับคะแนนความรู้ความเข้าใจที่ดีขึ้น Maria Aberg หัวหน้านักวิจัยเขียนใน การดำเนินการของ National Academy of Sciences . ในทางตรงกันข้าม ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนั้นสัมพันธ์กับความฉลาดเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

5. เล่นวิดีโอเกม

แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นวิธีที่ดีในการเสียเวลา แต่วิดีโอเกมสามารถกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ประสาทและส่งเสริมการเชื่อมต่อในส่วนต่างๆ ของสมองที่รับผิดชอบในการวางแนวเชิงพื้นที่ การสร้างหน่วยความจำ และการวางแผนเชิงกลยุทธ์ ใน ศึกษา ดำเนินการที่ Max Planck Institute for Human Development และ Charité University Medicine ในกรุงเบอร์ลิน นักวิจัยพบว่าวิดีโอเกมเช่น ซูเปอร์มาริโอ ประโยชน์ต่อสมองโดยการปรับปรุงงานทางประสาทสัมผัสการรับรู้และความสนใจ

วิดีโอเกมสามารถย้อนกลับผลด้านลบของอายุที่มีต่อสมองได้เช่นกัน ใน ศึกษา ที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก นักวิจัยพบว่าวิดีโอเกมขับรถสามมิติที่ออกแบบมาเป็นพิเศษช่วยเพิ่มทักษะทางจิต เช่น การทำงานหลายอย่างพร้อมกันและการมุ่งเน้นในผู้สูงอายุ การเล่นเกมช่วยเพิ่มความจำระยะสั้น ซึ่งเป็นความสามารถในการรับรู้ที่โดยทั่วไปจะลดลงตามอายุ

6. นั่งสมาธิ

การทำสมาธิอย่างมีสติสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของระบบประสาทในสมองตาม a ศึกษา จากสถาบัน Neuroimaging แห่งมหาวิทยาลัยโอเรกอนและมหาวิทยาลัยเทกซัสเทค

ผู้เข้าร่วมการศึกษาเป็นเวลา 5 วันได้รับการทำสมาธิแบบมีไกด์เป็นเวลา 20 นาทีต่อวัน โดยเน้นที่การหายใจ ท่าทาง และจินตภาพ นักวิจัยพบว่าการฝึกปฏิบัตินี้ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของสารสีขาวในสมอง ปรับปรุงความสนใจและความฉลาดของของเหลวอย่างมาก

919 หมายถึงอะไร